Psyllium husk merupakan salah satu sumber serat penting bagi tubuh yang diolah dari sekam biji Plantago ovata. Dikenal juga dengan nama ispaghula, psyllium husk masuk dalam kategori serat larut air yang memiliki efek laksatif.
Saat berada di pencernaan, psyllium husk bekerja melancarkan pencernaan dengan cara menyerap air dan merubah dirinya dalam bentuk gel. Saat ini psyllium husk banyak dikembangkan sebagai suplemen serat untuk membantu melancarkan pencernaan.
Tapi bukan hanya itu saja, psyllium husk ternyata memiliki banyak manfaat lainnya yang tidak boleh disepelekan, diantaranya:
- Mengatasi sembelit dengan cara membantu melunakan feses dan membantu meningkatkan aktivitas usus sehingga proses BAB jadi lebih mudah dan lancar.
- Penelitian yang diterbitkan dalam Canadian Oncology Nursing Journal, menyebut jika konsumsi psyllium husk dapat membantu mengatasi diare pasien terapi radiasi untuk kanker.
- Psyllium husk berpotensi membantu mengendalikan kadar gula darah pada penderita diabetes dengan cara meningkatkan respons insulin terhadap karbohidrat.
- Penelitian yang diterbitkan dalam British Journal of Nutrition, menyebut jika psyllium husk efektif menurunkan kadar kolesterol pada orang yang mengalami obesitas.
- Membantu memaksimalkan program diet dengan cara menjaga perut tetap kenyang, sehingga Anda dapat terhindar dari makan berlebih.
Seperti dijelaskan di atas, psyllium husk saat ini banyak dikembangkan menjadi suplemen kesehatan yang membantu memaksimalkan asupan serat Anda. Bagi mereka yang sedang menjalani program diet, suplemen ini cocok dikonsumsi pagi hari sebelum makan, atau malam hari sebelum tidur.
Jangan lupa, untuk memaksimalkan program diet Anda, konsumsi makanan sehat, terutama makanan tinggi protein, dan karbohidrat kompleks. Cukupi kebutuhan air putih, istirahat yang cukup, dan berolahraga secara teratur, setidaknya 150 menit per minggu.
Psyllium Husk Dalam Vegeta Scrubber
Di Indonesia sendiri suplemen psyllium husk tergolong sulit dicari. Tapi bukan berarti tidak ada, Anda bisa mendapatkan semua manfaat sumber serat tersebut dalam Vegeta Scrubber, produk suplemen minuman yang sangat direkomendasikan untuk Anda yang butuh asupan serat tambahan.
Selain mengandung psyllium husk, Vegeta Scrubber mengandung polidekstrosa, jenis prebiotik dan serat larut air yang sangat baik digunakan sebagai pendamping diet, terutama untuk Anda yang menjalankan program diet keto, atau sejenisnya.
Jangan khawatir, Vegeta Scrubber sangat aman dikonsumsi dalam jangka panjang. Untuk memenuhi kebutuhan serat harian, atau sebagai suplemen pendamping diet, Anda disarankan mengkonsumsi 1 sachet Vegeta Scrubber per hari.
Dalam kondisi tertentu, seperti sedang mengalami sembelit atau membutuhkan asupan serat lebih banyak, Anda bisa meningkatkan dosis konsumsinya menjadi 2 sachet per hari.
Anda bisa menyeduh Vegeta Scrubber dengan air dingin, dan dinikmati selagi dingin. Rasa jeruknya yang menyegarkan dijamin akan membuat mood Anda meningkat. Anda juga bisa mengolah Vegeta Scrubber menjadi campuran es buah, atau diolah menjadi minuman segar lainnya.
Produk ini bisa didapat di minimarket di seluruh Indonesia, atau dibeli di toko situs e-commerce yang ada seperti Blibli, Lazada, Bukalapak, JD.ID, Shopee dan masih banyak lagi.