Air adalah sumber daya alam yang sangat bermanfaat bagi keberlangsungan hidup makhluk hidup. Ada banyak sekali manfaat dari air, salah satunya sebagai air minum yang biasa disebut sebagai air putih. Syarat air minum yang baik untuk dikonsumi yaitu tidak berwarna, tidak berasa, tidak berbau, tidak mengandung logam berat dan tidak mengandung mikroorganisme yang berbahaya menurut departemen kesehatan. Oleh karena itu, kita tidak bisa sembarang langsung meminum air dari kran atau dari sungai yang kondisi airnya terlihat jernih tanpa adanya proses penyaringan.
Banyak dari kita semua yang cenderung menyukai minuman manis daripada air putih, padahal kita tahu bahwa air putih sangat bermanfaat bagi tubuh. Bahkan, kebiasaaan mengkonsumsi air putih sesuai dengan aturan dapat menjadi salah satu tips hidup sehat yang sangat mudah untuk dilakukan loh. Dengan hal tersebut, berbagai macam manfaat pada tubuh dapat kita rasakan. Diantaranya adalah sebagai berikut :
- Menjaga kulit agar tetap sehat
Banyak sekali air yang berada di tubuh kita, termasuk di dalam kulit. Maka dari itu, apabila kita kekurangan cairan pada tubuh dapat berakibat pada sistem tubuh, kekeringan dan kekusaman pada kulit kita.
- Menurunkan berat badan
Air putih dapat membantu menurunkan berat badan sebab air putih membantu sistem pencernaan pada tubuh untuk membuang limbah. Bagi kalian yang sedang melaksanakan program diet atau ingin menurunkan berat badan dapat menggunakan salah satu tips sehat dengan cara minum air putih sesuai dengan aturan.
- Berpengaruh pada fungsi otak
Jika kita malas minum air putih, tentu kita akan merasakan dehidrasi. Akibat dari dehidrasi tersebut berpengaruh terhadap fungsi otak karena sebagian besar isi dari otak terdiri atas air. Untuk itu, supaya fungsi otak tetap terjaga maka kita perlu rajin dalam mengkonsumsi air putih.
- Sistem pencernaan berjalan dengan lancar
Agar usus dapat berjalan dengan lancar tentu membutuhkan air. Kekurangan air dapat menjadi sumber masalah pada pencernaan, sembelit dan lain-lain. Oleh sebab itu, dehidrasi meningkatkan risiko penyakit maag.
- Terjaganya suhu tubuh
Saat sedang berolahraga atau melakukan aktivitas, tubuh kita akan mengeluarkan keringat serta merasakan panas. Disaat seperti inilah kita membutuhkan banyak cairan agar terhindar dari dehidrasi dan suhu tubuh tetap terjaga. Sebab jika kita kehilangan cairan maka suhu tubuh akan meningkat.
- Penjagaan fungsi ginjal
Ketika cairan tubuh tercukupi, urin akan mengalir dengan bebas, tidak berbau dan jernih. Namun ketika cairan pada tubuh kurang, maka warna, konsentrasi urin dan baunya akan lebih kelihatan karena dalam menjalankan fungsi ginjal perlu menyerap cairan yang banyak. Dengan demikian, apabila kita kekurangan minum air putih berisiko terkena penyakit batu ginjal.
- Berdampak pada otot
Otot dapat berfungsi dengan baik ketika cairan yang dimiliki oleh sel-sel otot tercukupi. Namun, jika kita malas minum air putih kemungkinan besar kita akan kekurangan cairan pada tubuh yang menyebabkan otot akan kelelahan.
Dengan demikian, kita tidak boleh malas minum air putih karena diri kita sendirilah yang akan rugi bukan orang lain. Kesehatan tubuh sangat mahal harganya, oleh karena itu kita perlu menjaganya dengan baik.